首頁 > 你該知道的事
我們常常以為， 改變需要很大的突破、 或者做一些完全不同的事。
每一次的努力，都是在累積成長的幅度。 或許當下不覺得有多大改變，但當你回頭望，會發現這一路走過的里程，真的很值得。
不只是變瘦變壯，而是重新找回掌控自己狀態的感覺。 該怎麼運動，才能找回真正的健康？ 不是所有的運動，對身體都是好的。
真正的健康， 應該是一種內外都穩定的狀態。 身體柔軟而有支撐， 心，也不再那麼容易被情緒拉著走。
吃飯，是為了給身體能量； 睡覺，是為了讓身體修復； 而運動，則是——身體的日常保養。
我沒有生病，但總是覺得累。 睡滿 8 小時還是很難起床，一整天腦袋昏沉、肩膀緊繃，明明週末沒做什麼事，卻更覺得沒勁。
「我還沒準備好開始運動。」 「我應該先找出最適合自己的運動方式。」 「等工作沒這麼忙、等身體狀態好一點…」
很多人以為「自由」就是想吃就吃、想躺就躺， 但真正的自由，是你能控制自己的身體與生活節奏， 不被疲憊、不被疼痛、不被慣性所限制。
但站在鏡子前，還是會忍不住問自己： 「是不是我哪裡做錯了？」 「為什麼這麼努力，體重卻不動？」 但親愛的，你不是做錯了什麼，而是你用錯了評價自己的方式。
：教練，本來我很容易每天腰痠，現在我都不會腰酸背痛... ：教練，我最近感覺小腿不會那麼緊繃的感覺了耶~不然正常我站整天應該會很脹才對...
你為突發狀況買了保險，卻常常忽略，真正最常用的，是你的身體。 當身體出現問題時，再多的保險也只能彌補損失，卻換不回你的生活品質。
你是不是常常在訓練時這樣： 憋氣硬拉 快速喘息不穩 出力比呼吸更用力 你以為那是「專注」，其實你的神經系統正在過載。
